В последние годы, появилась новая тенденция, заимствовать самое полезное и объединять в новую методику, дающую максимальный результат. Примерно так же появилась современная технология тренировок и оздоровления организма, под названием боди–балет.
Эта методика впитала в себя занятия у балетного станка, основные па, упражнения для гибкости и развития пластичности, свойственные занятиям по классическим танцам. Кроме этого в новый курс упражнений вошли элементы современных методов пилатеса и упражнения с элементами , применяющимися в йоге.
Как это ни странно, но одежда для тренировок ничего общего не имеет с рюшами и пуантами. Тогда закономерно встает вопрос: что надеть на боди–балет? Ответ на этот вопрос не сложен – одежда должна быт максимально удобной, впитывать влагу и хорошо пропускать воздух.
Наибольшее внимание уделите обуви. Речь не идет о специальной обуви для балета, типа пуантов. Эту роль с одинаковым успехом выполнят кроссовки или чешки. Главное, чтобы они были удобны, и в достаточной мере могли предохранять стопы от травм.
На ноги можно надеть лосины, леггинсы или шорты. А на тело топ или футболку. Комбинируйте свой образ на своё усмотрение. Главное, чтобы ваши занятия проходили комфортно. Некоторые девушки предпочитают надевать на занятия боди.
После того как вы решили вопрос, что надеть на боди–балет, осталось выяснить, что представляет собой эта система тренировок. Надо отметить, что все тренировки проходят в режиме средних нагрузок. Это тем более приятно, что дает возможность использования упражнений людям, которые перенесли различные травмы. Очень полезны эти упражнения для людей с нарушениями осанки, сколиозом и др. Интересна методика боди – балета тем, что оказывая достаточно сильное влияние на мышцы спины, ног и т. д., она не является травмирующим фактором для суставов. И более того, за счет специальной системы упражнений суставы становятся более гибкими и подвижными.
Вообще, эту систему трудно называть упражнениями, настолько плавными и гармоничными являются все движения рекомендуемые к применению. Они не только сделают фигуру более подтянутой, и не только укрепят ослабленные мышцы. Ваши движения приобретут кошачью грацию, которая всегда была присуща танцорам и тем, кто увлекается классическим балетом.
